Butiken

Let Go - en härlig utstädning

En härlig utstädning med Sattwa Herbs fem enkla verktyg- fungerar även bra att göra under en vanlig arbetsvecka.


NU DETOXAR VI TILLSAMMANS DEN 12-19 januari. HÄNG MED OSS OCH DETOXA I VÅR FACEBOOK GRUPP SATTWA HERBS COMMUNITY. GÅ MED REDAN NU.

Mungbönsgrytan ger dig en näringsriktig utrensning av kropp och sinne och är dessutom mycket god, billig och enkel att tillaga. Örterna behövs för att stötta upp kroppens egen förmåga till att balansera och städa ur mage och matsmältning. Varmt vatten och Lugn och ro andningen är enkla verktyg som ger en fin helhet till din kroppsliga och sinnliga utrensning. Allt detta för att du ska kunna börja lära känna dig själv och din matsmältning, det är ju nyckeln till att få ordning på sin mage och hälsa!

Pröva gärna alla våra verktyg på en gång eller undersök ett åt gången.


Verktyg 1  MUNGBÖNSGRYTA


Vår mungbönsgryta är full av näring, god, enkel att tillaga och passar bra för känsliga magar. Byt ut alla måltider mot Mungbönsgryta i 7 dagar, eller så äter du en varm gröt- frukost och Mungbönsgryta resten av måltiderna. Du kokar ihop de blötlagda mungbönorna med bl. a. gurkmeja, koriander och spiskummin som du först fräst i ghee. Vid servering piffar du till din gryta med lite chutney, örtsalt och crème fraiche.Recept på Mungbönsgryta och Ghee finner du här.


Verktyg 2  VARMT VATTEN eller TE

Drick en kopp varmt vatten mellan alla måltider- med en droppe citron i eller lite ingefära (ej för heta / eldiga Pitta-magar) eller köp ett ekologiskt utrensande örtté. Te och varmt vatten hjälper till att rensa ut slaggprodukter. Läs mer om hur du dricker varmt vatten här.



Verktyg 3  SATTWA HERBS ÖRTER

För att stötta kroppens egen förmåga att städa ur är det viktigt att ta örter. Du kan städa ur med Let Go Mild & Daily i pulver eller i kapslar. Ta 1 tsk i  0,5 dl kokhett vatten eller 3-4 kapslar efter maten och gärna även innan sänggående.

Vill du få en djupare utstädning över längre tid väljer du vår Tilläggsprodukt Detox Longer & Stronger. Den tar du alltid med en Grundprodukt för din magtyp Vata, Pitta eller Kapha. Grundprodukten stöttar och stabiliserar dessutom en orolig eller hård mage. Få hjälp att välja magtyp och produkter här.

En kur på 1- 2 månader kan se ut så här:

1/2 tsk Vata, Pitta eller Kapha All in One + 1/2 tsk Detox Longer & Stronger efter frukost och efter lunch/ kvällsmat. Sen tar du 1 tsk eller 3- 4 kapslar Let Go Mild & Daily innan du går och lägger dig, så kan kroppen städa på natten och du får en fin och vacker avföring på morgonen :)


DETOX Longer & Stronger – för dig som vill städa ur kroppen grundligare och under en längre tid


Verktyg 4  LUGN O RO - ANDNINGEN

En 3 - 5 minuters Lugn och ro andning är ett enormt enkelt sätt att varva ned, släppa ut gamla känslor och ladda om energin. Gör så här: Sitt ned, sätt pekfinger mot tumme och lägg händerna bekvämt på knäna. Ta nu 3 djupa och långsamma andetag, känn varje andetag från början till slut. Upprepa detta 3 ggr/ dag vid en bestämd tidpunkt ex innan varje måltid. Vill du göra en längre underbar morgon eller kvälls- yoga och lära dig nya andningsövningar, titta på denna video med Lisa, Sattwa herbs ayurvediska rådgivare och yogalärare.




Verktyg 5  KÄNN IN, SLÄPP UT och NJUT!

Under din utrensning ska du träna på att känna efter hur det känns i din kropp när du gör alla dessa verktyg. Nyckeln till att må bra är att kunna känna efter vad som händer i kroppen och sinnet. Efter varje övning; exempelvis när du ätit en portion Mungbönsgryta, druckit varmt vatten, tagit dina örter eller suttit ner och andats försök ta några sekunder och KÄNN EFTER hur det känns i kroppen eller din mage, matsmältning. Känner du ett lugn, bubbel eller oro; allt är bra det är en början till ett nytt liv!