Let Go-time


En härlig utstädning med Sattwa Herbs fem enkla verktyg- fungerar även bra att göra under en vanlig arbetsvecka. 

Mungbönsgrytan ger dig en näringsriktig utrensning av kropp och sinne och är dessutom mycket god, billig och enkel att tillaga. Örterna behövs för att stötta upp kroppens egen förmåga till att balansera och städa ur mage och matsmältning. Varmt vatten och Lugn och ro andningen är enkla verktyg som ger en fin helhet till din kroppsliga och sinnliga utrensning. Allt detta för att du ska kunna börja lära känna dig själv och din matsmältning, det är ju nyckeln till att få ordning på sin mage och hälsa! Pröva gärna alla våra verktyg på en gång eller undersök ett åt gången.


Verktyg 1  MUNGBÖNSGRYTA

Vår mungbönsgryta är full av näring, god, enkel att tillaga och passar bra för känsliga magar. Byt ut alla måltider mot Mungbönsgryta i 7 dagar, eller så äter du en varm gröt- frukost och Mungbönsgryta resten av måltiderna. Du kokar ihop de blötlagda mungbönorna med bl. a. gurkmeja, koriander och spiskummin som du först fräst i ghee. Vid servering piffar du till din gryta med lite chutney, örtsalt och crème fraiche. Recept på Mungbönsgryta och Ghee finner du här.

Verktyg 2  VARMT VATTEN eller TE

Drick en kopp varmt vatten mellan alla måltider- med en droppe citron i eller lite ingefära (ej för heta / eldiga Pitta- magar) eller köp ett ekologiskt utrensande örtté. Te o varmt vatten hjälper till att rensa ut slaggprodukter. Läs mer om hur du dricker varmt vatten här.

Verktyg 3  SATTWA HERBS ÖRTER

För att stötta kroppens egen förmåga att städa ur och även balansera mage och matsmältning är det viktigt att ta örter. Ta 1 tsk av Sattwa Herbs produkt Let Go Mild&Daily i 0,5 dl kokhett vatten innan sänggående och gärna efter en måltid under dagen också.Let Go Mild&Daily finns också i kapslar. För bästa e­ffekt bör du även ta balanserande örter för just din magtyp, Vata, Pitta eller Kapha Agni. Få hjälp att välja magtyp och produkter här.

Verktyg 4  LUGN O RO- ANDNINGEN 

En 3 - 5 minuters Lugn och ro andning är ett enormt enkelt sätt att varva ned, släppa ut gamla känslor och ladda om energin. Gör så här: Sitt ned, sätt pekfinger mot tumme och lägg händerna bekvämt på knäna. Ta nu 3 djupa och långsamma andetag, känn varje andetag från början till slut. Upprepa detta 3 ggr/ dag vid en bestämd tidpunkt ex innan varje måltid. 

Vill du göra en längre underbar morgon eller kvälls- yoga och lära dig nya andningsövningar, titta på denna video med Lisa, Sattwa herbs ayurvediska rådgivare och yoga lärare.

Verktyg 5  KÄNN IN, SLÄPP UT och NJUT! 

Under din utrensning ska du träna på att känna efter hur det känns i din kropp när du gör alla dessa verktyg. Nyckeln till att må bra är att kunna känna efter vad som händer i kroppen och sinnet. Efter varje övning; exempelvis när du ätit en portion Mungbönsgryta, druckit varmt vatten, tagit dina örter eller suttit ner och andats försök ta några sekunder och KÄNN EFTER hur det känns i kroppen eller din mage, matsmältning. Känner du ett lugn, bubbel eller oro; allt är bra det är en början till ett nytt liv!







JavaScript seem to be disabled in your browser.

You must have JavaScript enabled in your browser to utilize the functionality of this website.